Akutní úzkost, strach a nebo panika u dětí. Který rodič se s tímto, alespoň jedinkrát, nesetkal.
„Jak se mám zachovat ve chvíli když mé dítě zažívá úzkost? Jak mu můžu pomoci tyto emoce zvládnout?“ Tyto otázky si pokládá nejeden rodič.
Tady jsou tři základní techniky:
Snažte se zachovat klid. Jen tak můžete být pro své dítě oporou a dát mu pocit jistoty a bezpečí.
Pomozte mu zklidnit dech. Třeba technikou „dýchání do čtverce“, tak dáte tělu signál, že nebezpečí nehrozí.
Zaměřte jeho pozornost na něco jiného. Můžete např. použít techniku 5-4-3-2-1 (Pojmenuj 5 věcí, které vidíš – 4 na které si můžeš sáhnout – 3, které slyšíš – 2, které cítíš nose – 1 chuť, kterou máš v ústech)
